Зачастую легкие курильщика сами очищаются от курения. Очень хорошо помогают обычные прогулки, необходимо почаще выходить на свежий воздух  совершать изредка пробежки по стадиону, а лучше по лесной местности. Хорошо также помогают плавание и занятие аэробикой, можно изучить дыхательную гимнастику или йогу. Помните, гуляя на улице, вы можете ощутить головокружение, это переизбыток кислорода, просто завершите свою прогулку и идите спокойно домой. Очистить легкие можно и ингаляцией. Помогают в таком случае травяные сборы: сосна, можжевельник, береза, мята, липа, лаванда, ромашка. Ингаляции бывают: сухие (паровые), либо кастрюлька с полотенцем. Необходимо произвести 10 процедур минимум по 25 минут. Народным методом очищения легких от курения — это походы в настоящую русскую баню. Сауна не подходит, там нет веника. Но, помните, не переохлаждайтесь после нее. Лучше подождите в предбаннике, а потом только выходите на улицу.

Давайте обсудим чем отличаются легкие курильщика от некурящего человека. Невзирая на то, что ежедневно нам показывает по телевизору и транслируется по радио социальная реклама и различные картинки, на самом деле нет никакого отличия между легкими одного и другого человека. Ни один врач-патологоанатом не может после вскрытия четко сказать курил ли человек при жизни. Может определить лишь по пожелтению пальцев, зубов, и состоянию бронхов, и то с большим отклонением. Это связано с тем, что в легкие некурящего городского человека попадает очень много веществ, которые и разрушают легочную ткань, дело даже не в курении. Люди которые живут далеко от трасс, фабрик и заводов могут похвастаться «чистыми легкими». Эксперты из судмедэкспертизы утверждают, что легкие курильщиков ничем не отличаются от некурящих, принимая во внимание один только факт, что курение очень вредит здоровью любого человека, в любом возрасте.

Все курящие люди задаются одним и тем же вопросом: тяжело ли просить курить? Начать то начали, а вот бросить тяжело. За все время курения говорят что вырабатывается зависимость от никотина, и бросить можно с помощью жидкостей, таблеток, которые вызывают отвращение к никотину, или просто начинать меньше курить, уменьшая каждый день дозу — все это хорошо, но не всегда помогает. Я сам курящий человек и скажу вам что бросить гораздо тяжелее. Основная проблема заключается в том,что появляется такая привычка, как что-нибудь по тягать во рту, что-нибудь подышать. А проявляет себя это привычка как раз в то время, когда сидишь на одном месте, ничего не делаешь, и уже от скуки хочется покурить. И тут уже как ни крути, но мысль из головы не выбросишь. Она будет сидеть в голове и колупать тебя, и в итоге мы закуриваем. Бросить очень тяжело. Это придется перебороть себя, свой мозг и свое подсознание. А если вдобавок у вас еще и зависимость к никотину, то уже тут вам придется очень и очень тяжело.

Хотелось бы поговорить с вами о такой теме как курение. Возможно многие из вас кто увидит эту статью скажут ну вот опять очередная лекция, очередное учение. Но я хочу поговорить с вами не в стиле нравоучения. Я хочу чтобы вы посмотрели на эту проблему с другой стороны. Скажите мне какую пользу приносит курение? Возможно вы скажите оно успокаивает. Но уже всеми давно доказано что оно на самом деле не успокаивает а приносит лишь временное мнимое или внушаемое спокойствие и я не буде говорить вам не курите это плохо это вредно. Нет, если вы хотите то курите ведь это ваше здоровье ваша жизнь ваше будущее и ваши будущие дети. Задумайтесь хотя бы на мгновение сколько бы вы с экономили денег и смогли бы их потратить на что нибудь более приятное. Например на цветы маме или девушки или может быть сделать подарок отцу или брату. Ведь курение сейчас уже не модно и даже неприятно. Мне 24 года и я пробовала курить как и все в детстве. Но кроме постоянного страха что меня поймают родители неприятного запаха изо рта я ничего не получила. И я за свои года не разу не пожалела что я не курю. Поэтому дорогие читатели я не заставляю вас бросать курить просто хочу вас попросить попробовать прожить без табака хотя бы неделю. И не надо говорить что вы не можете бросить или у вас не достаточно силы воли. Это не так. Каждый из вас имеет достаточно силы воли чтобы просто решить для себя не курить.

В отличии от 80-90-ых годов, сейчас увидеть человека, который не курит реальная редкость. Современная молодежь начинает курить начиная уже с первого класса, другие, еще раньше. Реальный вред представляют из себя «сильные» сигареты, запечатанные в коробку красного цвета. Там очень большое содержание смог и никотина. Данная доза не только свалит с ног лошадь, но и большого взрослого слона. Благодаря курению «красненьких сигарет» у вас есть реальная возможность укоротить себе жизнь: заболеть раком легких, язва желудка гастрит, и остальной реальный букет болезней. И все это преследует курильщика всю жизнь. Всю жизнь он реально мучается, и ему просто некому помочь, кроме как самому себе. Старайтесь отойти от «красных» сигарет и плавно перейдите на «синие», потом лучше вообще бросить для вашего же блага. Из собственного опыта скажу, что бросить курить вполне реально, хоть и очень тяжело. Переборите себя, вы этого достойны.

Я сам не курю и не люблю находиться в помещение где кто то курит сразу начинаю кашлять и задыхаюсь, я ненавижу курящих девушек я думаю что лучше кошку в жопу поцеловать чем девушку когда она курит, я долго искал спутницу себе что бы она не курила и не пила и вот нашел мы не курим и не пьём это просто замечательно ведь если подсчитать сколько денег тратят 2 курящих человека в год на сигареты это просто ппц, где то выходит 15000 и это если курить сигареты которые стоят ниже средней стоимости но у нас предпочитают курить более дорогие сигареты, табачный дым влияет на все органы организма нету не одного что бы он не оставил в покое, так как человеку мало 1 сигареты в день он бывает выкуривает до целой пачки в день, это очень много отравление организма увеличивается и это видно, так вот лучше курение заменить менее вредной привычкой леденцами или конфетами. Хотя много их тоже вредно но не так как курение, а лучше занимайтесь спортом играйте в футбол, волейбол, или баскетбол, можно легко бросить курить было бы желание!